Тилекке каршы, 2-тип кант диабети сыяктуу оору жыл сайын көбүрөөк адамдарга таасир этет. Өлүм боюнча экинчи, онкологиядан кийинки экинчи орунда турат. Мындай оорунун коркунучу глюкозанын дайыма жогорулашында гана эмес, дененин дээрлик бардык функцияларынын бузулушунда.
"Таттуу" оору дарыланбайт, сиз бир гана татаалдашуу коркунучун азайтууга жана диабеттин инсулинге көз каранды түрүн алдын алууга болот. Канттын деңгээлин нормалдаштыруу үчүн эндокринологдор биринчи кезекте аз углеводдор диетасын жана үзгүлтүксүз көнүгүү терапиясын белгилешет. Көрсө, 2-типтеги диабет диетасы жана диеталык дарылоо негизги жана негизги терапия болуп саналат.
Эгерде диетотерапиянын жардамы менен каалаган натыйжага жетүү мүмкүн болбосо, анда гипогликемиялык препараттарды кабыл алуу керек. Ошондой эле үй шартында глюкометр менен кандын санын көзөмөлдөө зарыл.
Себептери жана симптомдору
Диабет кандагы канттын деңгээли дайыма көтөрүлүп турган эндокриндик системанын ооруларын билдирет. Бул уйку бези тарабынан өндүрүлгөн инсулин гормонуна клеткалардын, ошондой эле ткандардын сезгичтигинин төмөндөшү менен шартталган.
Белгилей кетчү нерсе, организм бул гормонду жетиштүү санда чыгарат, бирок клеткалар ага реакция кылбайт. Бул абал инсулин каршылык деп аталат.
2 типтеги кант диабетинин бирден-бир өзгөчө себеби жок, бирок дарыгерлер тобокелдик факторлорун аныкташкан, алардын бири 40 жашта. Дал ушул куракта көбүнчө DM диагнозу коюлат. Бирок бул оору кескин түрдө өнүгүп кетти дегенди билдирбейт. Кыязы, бейтап жөн гана көп жылдар бою преддиабеттин белгилерин этибарга алган жок, ошону менен организмди чарчады.
SD белгилери:
- суусоо;
- кургак ооз;
- жаралардын жана абразиялардын жай айыгышы;
- дааратканага барууга тез-тез каалоо;
- тез чарчоо;
- уйкучулук.
Эгерде симптомдордун жок дегенде бири байкалса, анда оорунун бар экендигин жокко чыгаруу же ырастоо үчүн эндокринологго анализ тапшыруу сунушталат. Диагноз абдан жөнөкөй - веноздук жана капиллярдык кан жеткирүү. Белгилерин билсеңиз, дарылоо эффективдүү болот.
Диабет төмөнкү категориядагы адамдарда көбүрөөк кездешет:
- 40 жаштан жогору;
- ич түрү боюнча ашыкча салмак;
- диетада жеңил углеводдор (таттуулар, ун азыктары) басымдуулук кылганда, туура эмес тамактануу;
- туура физикалык активдүүлүк жок сидячный жашоо образы;
- жогорку кан басымы;
- жакын туугандарында кант диабетинин болушу.
"Таттуу" ооруну дарылоодо, кандагы глюкозаны төмөндөтүүгө багытталган диетаны так сактоо керек.
диета терапиясы
>Туура формулировкаланган терапевтикалык диета, орточо физикалык активдүүлүк менен бирге, кант диабетин дарылоонун негизги ыкмасы болуп калат. Негизги эрежелердин бири - ачка калбоо жана ашыкча тамактанбоо. Тамактын саны күнүнө алты жолу. Акыркы кечки тамак жатар алдында жок дегенде бир нече саат.
2-тип кант диабети Диета жана тамактануу терапиясы кандагы канттын деңгээлин турукташтырат. Күнүмдүк рациондун жарымына чейин жашылча болушу керек. Ошондой эле, күнүмдүк меню дан, мөмө-жемиш, эт же балык жана сүт азыктарын камтышы керек.
Кант диабети менен ооруган адамдын организми витаминдердин жана минералдардын жетишсиздигинен жабыркайт. Бул эндокриндик системанын гана эмес, зат алмашуу процесстеринин бузулушуна байланыштуу. Ошон үчүн тең салмактуу тамактануу абдан маанилүү.
Жогоруда айтылгандардан диетанын негизги принциптерин ажыратууга болот:
- аз тамактануу, күнүнө алты жолу;
- минималдуу суюктук керектөө - эки литр;
- ачка калбаңыз жана ашыкча жебеңиз;
- кечки тамак жеңил болушу керек, бир стакан кычкыл сүт же 150 грамм быштак ичүү керек;
- жемиштер эртең мененки тамакка киргизилиши керек;
- жашылча тамактарды даярдоодо, бир гана сезондук азыктарды колдонуу;
- GI ылайык продукттарды тандоо.
Бардык кант диабети менен тамак-аш төмөн гликемикалык индекси болушу керек. Эндокринологдор диета терапиясын түзүүдө бул көрсөткүчтү карманат.
Тамактануу принциптерин сактоо менен бирге, идиштерде жаман холестеролдун жоктугуна багытталган жол берилген жылуулук дарылоо жөнүндө унутпашыбыз керек.
Бышыруу төмөнкү жолдор менен жол берилет:
- кайнатуу;
- жубайлар үчүн;
- микротолкундуу меште;
- мешке бышыруу;
- мультиваркада;
- шишкебек, бир аз өлчөмдө өсүмдүк майын колдонуу.
GI түшүнүгүн өзүнчө изилдеп, жеке табит артыкчылыктарынын негизинде диетаны кантип түзүүнү өз алдынча үйрөнүү керек.
Кантсе да, диабет үчүн продуктуларды тандоо абдан кенен жана көптөгөн пайдалуу тамактарды даярдоого мүмкүндүк берет.
Диетотерапиядагы продуктулардын GI
Гликемикалык индекс - бул жегенден кийин белгилүү бир тамак-аштын кандагы канттын деңгээлин жогорулатууга тийгизген таасирин чагылдыруучу өлчөм. Төмөн GI менен продуктылар татаал сиңирүү углеводдорду камтыйт, алар пациентке гана зарыл болбостон, ага узак убакыт бою токчулук сезимин да берет.
Диабет менен ооругандар GI төмөн болгон тамак-аш категорияларын тандап алышы керек. Орточо көрсөткүч менен тамак-аш жумасына эки жолудан ашык эмес, анда-санда гана диета болушу мүмкүн. Жогорку GI азыктары глюкозанын деңгээлин бир аз убакыттын ичинде 4 ммоль / л чейин көтөрө алат.
Тамак-аш азыктарынын гликемикалык индекси үч категорияга бөлүнөт. Бирок бул баалуулуктан тышкары, тамак-аштын калориялуулугуна көңүл буруу керек. Ошентип, кээ бир тамак-аш нөл бирдиктин мааниси бар, бирок ошол эле учурда жаман холестерол жана жогорку калория мазмунун камтыйт.
Жаркыраган май, карбонгидраттарды камтыбайт жана 0 бирдигине ээ болот, бирок диабетиктерге таптакыр каршы. GI бөлүмү:
- 0 - 50 бирдик - төмөн;
- 50 - 69 бирдик - орто;
- 70тен ашык бирдик - жогорку.
Пациентке өзү үчүн меню түзүүнү жеңилдетүү үчүн индекстери бар азыктардын атайын таблицасы бар. Кээ бир продуктылар термикалык дарылоодон кийин индексти бир топ жогорулата алат - бул кызылча жана сабиз. Чийки, алар уруксат берилген, бирок тыюу астында кайнатылган.
Терапиялык диета мындай жашылчалардан тамак даярдоого мүмкүндүк берет:
- пияз;
- капустанын бардык түрлөрү - ак жана кызыл, Брюссель капуста, түстүү капуста, брокколи;
- сарымсак;
- баклажан;
- помидор;
- сап жана спаржа буурчак;
- жасмык;
- буурчак;
- сквош;
- бадыраң.
Көптөгөн адамдар дасторконунда картошка болушуна көнгөн. Ал эми "таттуу" оору менен, GI жогору болгондуктан, андан баш тартуу жакшы. Өтө сейрек учурларда, ал дагы эле тамырларды колдонуу жөнүндө чечим кабыл алынганда, алар түнү сууга алдын ала чыланган керек. Ошентип, сиз крахмалдан арылууга жана индексти бир аз азайтууга болот.
Диабет үчүн жашылчалар витаминдердин, микроэлементтердин жана клетчаткалардын булагы болуп саналат. Алар жаңы салаттарды гана эмес, гарнирлерди, ошондой эле татаал тамактарды даярдашат. Даам сапаттарын жашылчалар менен диверсификациялоого жол берилет - шпинат, салат, орегано, райхон, укроп жана петрушка.
Жемиштер диетанын бирдей маанилүү компоненти болуп саналат. Күнүмдүк уруксат берилген норма 150 - 200 граммдан ашпашы керек. Мөмө-жемиштер, ал тургай, төмөн индекси менен, ширеси мүмкүн эмес. Бул дарылоо менен алар клетчаткасын жоготуп, глюкоза тез канга кирет.
Диета кармаганда төмөнкү мөмө-жемиштерге уруксат берилет:
- алча;
- өрүк;
- алмурут;
- нектарин;
- курма;
- кара жана кызыл карагат;
- цитрус жемиштеринин бардык сорттору - апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин, помело жана лайм;
- карышкыр;
- таттуу алча;
- шабдалы.
Кургатылган мөмө-жемиштерде көптөгөн баалуу заттар бар, күнүнө 50 граммдан ашык колдонууга болбойт. Кургатылган мөмө-жемиштерди дан эгиндерине кошуу жакшы, ошону менен толук тамак-аш табагын түзөт. GI төмөн кургатылган жемиштер - кургатылган өрүк, кара өрүк жана анжир.
Эт, ички азыктар, балык жана деңиз азыктары да менюнун күнүмдүк бөлүгү болуп саналат. Ошол эле учурда, балык жумалык рациондо жок дегенде үч жолу болушу керек. Майсыз эт менен балыкты тандаңыз. Алардан тери жана майдын калдыктары чыгарылат, анда витаминдер жок, бирок жаман холестерол гана.
Эндокринологдор төмөнкү азыктарды сунушташат:
- тоок;
- коён эти;
- Туркия;
- уй эти;
- бөдөнө;
- тоок боору;
- уйдун боору;
- уй тили;
- уйдун өпкөлөрү.
Морепродукты тандоодо эч кандай чектөөлөр жок. Балыктан сиз поллок, хек, шортан же алабуга тандай аласыз.
Дан эгиндери энергиянын булагы, ошондуктан алар көпкө токчулук сезимин берет. Алардын айрымдары жогорку GI бар, атап айтканда, ак күрүч. Анын альтернативасы күрөң (күрөң) күрүч болот, анын GI 50 бирдигин түзөт. Бышыруу үчүн бир аз көбүрөөк убакыт талап кылынат - болжол менен 45 мүнөт.
Арпа эң баалуу дан болуп эсептелет, анын GI болгону 22 бирдикти түзөт. Дан эгиндеринин башка түрлөрүнө да жол берилет:
- арпа жармалары;
- гречка;
- сулу;
- буудай боткосу.
Айтмакчы, ботко канчалык коюу болсо, анын индекси ошончолук төмөн болот.
Сүт жана кычкыл сүт азыктарына чектөөлөр аз. Алардын баары азыктардын майлуулугуна негизделген. Андыктан каймактан, маргаринден, майдан баш тартуу туура болмок.
Медициналык дарылоо
Эгерде диетотерапиянын жардамы менен каалаган натыйжага жетүү мүмкүн болбосо, анда дарыгер гипогликемиялык препараттарды дайындоого аргасыз болот. Фармацевтикалык рынокто алардын тандоосу кеңири.
Өз алдынча дарыланууга тыюу салынат, анткени бардык таблеткалардын өзүнүн терс таасирлери бар. Бир гана эндокринолог пациентке анын организминин өзгөчөлүктөрүн жана оорунун жүрүшүн эске алуу менен туура таблеткаларды тандай алат.
Гипогликемиялык препараттардын максаты - уйку безинин клеткаларына инсулин гормонунун өндүрүшүн көбөйтүү үчүн, ал канга керектүү өлчөмдө болушу үчүн.
Бул учурда кандагы глюкозанын деңгээлин нормалдаштыруу мүмкүн эмес болсо, анда терапия гипогликемиялык таблеткалардын бир нече тобун камтыйт.
Кошумча чаралар
2-тип кант диабети бар болсо, дарылоо мүмкүн болгон физикалык иш-аракеттерди камтышы керек. Бул канттын жогорку деңгээли үчүн эң сонун компенсация катары кызмат кылат.
Башкача айтканда, денеде спорт менен машыгып жатканда, бардык зат алмашуу процесстери тездетип, глюкоза тезирээк сиңет.
Бул сабакка күнүнө жок дегенде жарым саат бөлүү керек. Күн сайын машыгууга мүмкүн болбосо, анда жок дегенде кырк мүнөт жөө таза абада басуу керек.
2-типтеги диабетиктерге физикалык активдүүлүктүн төмөнкү түрлөрүн тандай аласыз:
- йога;
- Nordic басуу;
- спорттук басуу;
- чуркоо;
- велосипед тебүү;
- сүзүү.
Эгерде адам үйдөн окугусу келсе, анда Интернетте диабетиктерге арналган көптөгөн видео курстар бар.
Эгерде машыгуу үйдөн тышкары болсо жана алардан кийин ачкачылык сезими пайда болсо, анда кошумча тамак-аш - закуска жасоого уруксат берилет. Идеалдуу вариант болуп 50 грамм жаңгак болот, аларда аш болумдуу протеин бар, GI төмөн жана аппетит менен эң сонун күрөшөт. Жөн гана ашпаңыз жол берилген суткалык нормадан, анткени мындай продукт жогорку калориялуу.
Жогоруда айтылгандардын бардыгынан, диабеттин көрүнүшү эки гана эрежени колдонуу менен азайтууга болот деген тыянак чыгаруу керек: диабет үчүн диета терапиясынын принциптерин сактоо жана үзгүлтүксүз көнүгүү.